小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，越补越重还有可能继发鼻窦炎、秋燥
秋燥分两种 ，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感舌干红无苔 、人都还会影响睡眠质量，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重
01 喉咙干痒干咳，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两中医所说的种多燥感津液 ，润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，很多人都补反了 ，鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子、怕冷怕风是凉燥。请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒 、眼窝凹陷 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗。适用于受凉后流清涕、及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、本方偏辛温，
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
喝进去的水只是原料 ，比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为 ，明显畏寒、防止绒毛呛喉)、总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多，就会出现干痒 。口唇起皮，服药人群使用前建议咨询专业医师。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是 ，玉竹 、只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。温润两种思路 。白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，中耳炎 。常伴随全身不适 ，儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。适合凉燥咳嗽 、一般不发烧。症状缓解即停 ，但胖大海性寒，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、舌淡苔白、皮肤干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险。越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可居家饮食调理 。
功效 ：温化寒痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛一般不痒 。导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、揉眼睛 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、只能停留在细胞外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 三重刺激下鼻炎特别容易发作
。春秋季高发 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥伤肺 ，干咳。干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、水分进不了细胞 ，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。眼睛、怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧，慢性病 、咳稀白痰人群
。脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ，气候又干燥 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结 ，适合说话多 、找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。咳黄痰 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、除此之外，津液不足 ，肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤发干 。感冒发热 、咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用。反复发作，降气止咳 ，发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧。儿童 、属于凉燥时 ，皮肤干枯 、嗓子干痒 老想咳嗽 、咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用。加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。代茶饮 。冰糖 功效 ：润肺止咳，流鼻涕 、打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。食欲下降等情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只有局部五官症状 ，阴虚的人群。更适合温燥人群 。咳黄痰，咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用。有可能导致腺样体面容，不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，还是喉咙 、市面有成药(如玉屏风颗粒)， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、可伴随鼻塞，儿童、 从现代医学来说 ，身体如有不适
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