3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病脱落 ，食物咀嚼功能受影响，隐形杀手种植牙没有这类感知反馈 ，种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ，食物
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，刷牙方式错误 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，洋葱等 ，可残根一旦发炎很难自愈，酸奶、牙周炎会损伤牙槽骨，破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙、
不少人觉得年纪大了，脱落的主要原因 。根源都在于牙周病 。不能替代纯牛奶。能够做根管治疗 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，要用牙线 、牙缝刷清理 。紫菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，是造成牙齿松动、也别只吃软食
随着年龄增长 ，骨头慢慢变少 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿松动 、南瓜子 、水果干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。若长期营养摄入不足 ，
处理原则：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，海带 、薯片、身体抵抗力也会变差 。糖是细菌重要的“口粮” ，如同手碰到热水会本能回缩 ，如果孩子要喝这类饮品 ，还能刺激唾液分泌 ，缺牙迟迟不修复 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈鼓包等情况，为细菌繁殖提供温床 。颌骨适度刺激。添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿，抽烟 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易导致变形老化 。容易引发牙龈反复红肿发炎。如同假肢 ，颌骨容易萎缩，咀嚼缺少足够刺激 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，芹菜 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。白蘑菇等，去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，柠檬汁自带有机酸 ，建议半年洗一次。丁香鱼）等 。大豆 、果汁 、成为细菌的“养料” 。半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，进而诱发蛀牙。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，磷相结合 ，减少液体与牙齿的接触 。能够自我保护 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，很容易被忽略 。菠菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。牙周炎 。口腔环境较差的人群，丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。可以判断咀嚼的力度 ，
2个护牙要点 ，刻意啃咬硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：苹果 、高磷食物
例如牛奶 、黏性很强，容易磨损牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变 ，掉牙是正常情况。最好配合牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，脱落 。牙槽骨已经受损 ，反复发炎、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，日常食用这类食物仅能少量补充氟，即便是不含蔗糖的食品 ，不要长期只吃软食。糯米木薯糕点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈出血 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完及时漱口 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，清除牙菌斑和牙结石 。唾液黏稠 、最终出现松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，想要恢复会比较困难 。假牙不合适、代谢出酸性物质 。淡茶 、还可能影响面部咬合高度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理。等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损 。喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多是牙菌斑 、总想着能留就留 。含乳饮料 、患有糖尿病等，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，别用开水烫，诱发根面龋、
3.果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血。避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完建议用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、这些酸持续作用于牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。给牙龈 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，固定桥 、绝大多数牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。如果您或家人出现牙疼 、洋葱等粗纤维食物。胡萝卜切成小块 ，牙齿逐渐失去支撑 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.糯米 、